Strategi Lengkap Memenuhi Kalium Harian demi Jantung Prima Sepanjang Tahun
RDA kalium 4.700 mg/hari sering sulit dicapai—rata-rata orang Indonesia hanya 2.000–2.500 mg. Kombinasi buah, sayur, protein, dan biji utuh adalah kunci. Meta-analisis 33 RCT di BMJ (2022) menyimpulkan bahwa peningkatan…